In English: http://www.wildmind.org/blogs/on-practice/is-your-meditation-smoking-2
Quando eu estava ensinando meditação na Universidade de
Montana tive uma aluna chamada Connie que estava muito preocupada com seu
hábito de fumar. Na minha juventude, eu às vezes usei baseados para
fumar em festas e às vezes eu até comprei tabaco para que eu pudesse fazer
o meu próprio e não depender de outras pessoas o tempo todo. Mas eu nunca
fiquei viciado e por isso eu não tinha nenhuma experiência que eu pudesse
compartilhar em desistir da erva do mal. Mas eu encorajo as pessoas a estarem atentas,
e então, eu sugeri que ela realmente prestasse atenção às sensações e padrões
mentais que surgiam cada vez que ela estava fumando um cigarro . Parecia uma tentativa
difícil, mas era tudo que eu tinha.
Ela relatou que depois de ouvir esta sugestão, ela estava
fumando muito menos. Levou mais tempo para fumar cada cigarro, e era menos
provável que acendesse outro de novo imediatamente depois de terminar um
cigarro. Eu me lembro que ela disse que também estava mais consciente do
dissabor de fumar.
Enfim, lembrei-me de quando me deparei com uma anedota onde
um fumante se aproxima de um monge budista para um conselho:
Um jovem que está em retiro e faz uma pergunta ao monge superior
durante a entrevista da meditação diária.
"Eu sinto um grande desejo pelo tabaco. Estaria tudo
bem se eu fumar quando eu meditar?”, ele pergunta.
O monge superior fica chocado com a sugestão e dá ao jovem
um sermão sobre a necessidade de praticar a atenção plena .
No dia seguinte, o jovem retorna com outra pergunta.
"Já que eu gasto muito tempo fumando, eu estava
pensando, você acha que estaria tudo bem se quando estou fumando, eu posso fumar
conscientemente e transformar isso em uma prática de meditação?”
O monge superior pensou que esta era uma sugestão muito
criativa e deu ao jovem a sua bênção.
Claro que, a partir de um ponto de vista o resultado é o
mesmo, se você fuma durante a meditação ou medita enquanto fuma.
A razão pela qual esta história funciona é porque a palavra “meditação”
está sendo usada de duas formas diferentes. O monge inicialmente ouviu a palavra meditação como se
referindo a uma atividade formal em que um esforço está sendo feito para trazer
a mente a um ponto de concentração e no qual estados mentais distraídos estão
sendo levados embora. Um desses estados mentais distraídos que estão sendo levados é o
desejo, e então a ideia de fumar durante a meditação é um anátema. Para fumar
durante a meditação (neste sentido) significaria ceder ao desejo ao invés de
dar-se ao desejo.
Na segunda vez das conversas sobre meditação, o fumante
coloca-as no contexto das atividades diárias, e a palavra significa algo mais
como “uma abordagem atenta a tudo o que você faz”.
Se vamos fazer as coisas que envolvem o desejo, como o tabagismo,
então é um passo em frente para fazê-lo com mais atenção. Mas não seria um
passo em frente para tomar algo como meditação sentada e introduzir uma
atividade como o tabagismo. Tome a meditação adicionando o ato de fumar, e você
está indo na direção do desejo. Tome fumar adicionando a meditação, e você
está indo na direção da consciência e não do desejo.
Mas isso funciona como uma técnica para reduzir a
dependência do tabaco? Na verdade, sim. Uma pessoa me escreveu da Austrália
para partilhar a sua experiência de trabalho em uma unidade de reabilitação de
drogas.
Eu tenho ensinado esta técnica em um grupo para ajudar os
clientes a trazer a consciência do vício de fumar e dependência comportamental
nos últimos cinco anos. Tem sido um grande sucesso com muita gente desistir e se
não, certamente trazendo uma grande quantidade de consciência de comportamento.
Também aplicamos esta prática quando falamos sobre como mudar os padrões de
comportamento no uso de drogas.
E um estudo recente mostrou que a meditação reduz o consumo
de tabaco em 60%.
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